Viz další stránka:
4. Fazole a čočka
Čočka a fazole jsou potraviny bohaté na živiny, které mohou pomoci regulovat hladinu cukru v krvi. Mají vysoký obsah vlákniny, bílkovin a hořčíku, které všechny pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi. Tyto potraviny také obsahují rezistentní škrob a rozpustnou vlákninu, které zpomalují trávení a zlepšují reakci cukru v krvi po jídle.
5. Chia semínka
Chia semínka jsou další fantastickou možností pro kontrolu hladiny cukru v krvi. Podle výzkumu může konzumace chia semínek pomoci snížit hladinu cukru v krvi a zvýšit citlivost na inzulín.
Zjistit více
Jídlo
Plodiny a osivo
vitamínů
6. Okra
Okra je ovoce bohaté na polysacharidy a flavonoidní antioxidanty, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi. Semena okry mají obzvláště vysoké vlastnosti snižující hladinu cukru v krvi, což z nich činí vhodný přírodní lék na cukrovku.
7. Avokádo
Avokádo je vynikajícím regulátorem hladiny cukru v krvi díky vysokému obsahu vlákniny, zdravých tuků, vitamínů a minerálů. Studie ukazují, že avokádo může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a zároveň snížit riziko metabolického syndromu, což je skupina onemocnění, která zahrnují vysokou hladinu cukru v krvi a zvyšují riziko chronických onemocnění.
Zjistit více
Obiloviny a těstoviny
Pizza Time
Rozvoz jídel z restaurací
8.
Bobule Bobule jsou skvělou volbou pro lidi, kteří mají potíže s kontrolou hladiny cukru v krvi. Mají vysoký obsah vlákniny, antioxidantů, vitamínů a minerálů, které všechny pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi.
9.
Vejce Vejce mají vysoký obsah bílkovin, zdravých tuků, vitamínů, minerálů a antioxidantů, díky čemuž jsou dobrá pro regulaci hladiny cukru v krvi. Podle výzkumu může pravidelná konzumace vajec pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Podle studie denní konzumace vajec zvyšuje citlivost na inzulín.
