2 lžíce majonézy nebo řeckého jogurtu
1 lžíce citronové šťávy
Sůl a černý pepř dle chuti
Čerstvé bylinky dle chuti
Příprava:
Do misky přidejte tuňáka, avokádo, okurku, rajčata, červenou cibuli a kukuřici. V malé misce smíchejte majonézu nebo řecký jogurt s citronovou šťávou, solí a černým pepřem.
Zálivku přelijte přes salát.
Jemně promíchejte, dokud se vše dobře nespojí. Ozdobte čerstvými bylinkami a podávejte.
STŘEDOMOŘSKÝ SALÁT
Sloučenina:
2 hrnky vařené cizrny
1 hrnek okurky, nakrájené na kostičky
1 hrnek cherry rajčat, rozpůlených
1/4 červené cibule, nakrájené na plátky
1/2 hrnku černých oliv
1/2 hrnku rozdrobené fety
3 lžíce olivového oleje
1 lžíce citronové šťávy
Čerstvá petrželka dle chuti
Sůl a černý pepř dle chuti
Příprava:
Do velké mísy dejte kuře, okurky, cherry rajčátka, červenou cibuli, olivy a fetu.
Pokapejte olivovým olejem a citronovou šťávou.
Přidejte petrželku, sůl a černý pepř.
Vše dobře promíchejte, dokud směs nevypadá svěže a barevně.
Podávejte ihned nebo dejte do chladničky.
BROKOLICE – SALÁT Z KARPOLŮ
Sloučenina:
2 hrnky růžiček brokolice
2 hrnky růžiček květáku
1/2 hrnku strouhané mrkve
1/2 hrnku strouhaného sýra
1/4 hrnku slaniny nebo semínek
1/2 hrnku majonézy
1 lžíce citronové
šťávy Sůl a černý pepř dle chuti
Čerstvá petrželka na ozdobu
Příprava:
Do velké mísy dejte brokolici, květák, nastrouhanou mrkev, sýr a kousky slaniny nebo semínka.
V malé misce prošlehejte majonézu, citronovou šťávu, sůl a černý pepř.
Zeleninu přelijte dresinkem. Vše dobře promíchejte, dokud nevznikne krémová zálivka. Posypte petrželkou a podávejte vychlazené.
Tyto saláty jsou svěží, jednoduché, barevné a ideální, když máte chuť na něco chutného bez salátu.
