Bagel. Ďalšia Štúdia spojila spotrebu vajec so zníženou hladinou ghrelínu (hormón hladu) a zvýšenou hladinou PYY (Hormón spojený so sýtosťou).
Vajcia.
Mechanizmus je jednoduchý: vajcia sú bohaté na vysoko kvalitné bielkoviny, najviac nasýtené makronutrienty. Proteín trávený pomalšie ako sacharidy, stabilizuje hladinu cukru v krvi a je príjemnejší v čreve a mozgu. Pre tých, ktorí sa stretávajú s rannými chuťami, môžu dve varené vajcia urobiť znateľný rozdiel.
2. Podpora udržateľnej hmotnosti:
Vajcia podporujú pocit sýtosti a môžu tak podporovať chudnutie bez toho, aby ste museli niečo očakávať. Priekopnícka štúdia z roku 2008 sa ukázala, že dospelí s nadváhou, ktorí jedli vajcia na raňajky ako súčasť nízkokalorickej stravy, stratili o 65 % väčšiu váhu ako tí, ktorí jedli Bagel s jednými jedinými.
Tento výsledok je spôsobený faktormi: zníženým príjmom spôsobeným v dôsledku zníženého pocitu hladu, stabilnejšej hladiny cukru v krvi, ktorá vedie k
Pokračování na další straně. ✅
