vápník a fosfor. Tyto minerály jsou potřebné pro silné kosti a zuby. Bez dostatečného množství vitaminu D se kosti mohou stát slabšími, tenčími nebo měkčími. U dětí může závažný nedostatek přispívat ke vzniku křivice, zatímco u dospělých může přispívat k osteomalacii.
Vitamin D má v těle i další role. NIH uvádí, že vitamin D se podílí na imunitních funkcích, kontrole zánětu, neuromuskulárních funkcích a procesech růstu buněk. To je jeden z důvodů, proč se vitaminu D v diskusích o zdraví dostává tolik pozornosti.
To však neznamená, že užívání velkých dávek učiní zdravého člověka silnějším, energičtějším nebo chráněným před každou nemocí. Vitamín D je důležitý, ale není to zázračný lék. Nejbezpečnějším přístupem je užívat ho v případě potřeby, ve vhodné dávce a s konzultací s odborníkem, pokud jsou dávky vysoké.
Umístění obrázku 2: Za touto částí
Popisek: Vitamín D pomáhá tělu využívat vápník pro zdraví kostí a svalů.
Námět k obrázku
Pokračování na další straně. ✅
