pohybu
Ochrana funkcie kĺbov
Zvládnutie zápalu, ak je prítomný
Zjednodušenie každodenných činností
Cieľom je často zlepšiť pocit a funkciu ruky, než sa snažiť úplne obnoviť vzhľad kĺbu.
Objavte viac
Varenie a recepty
Výučba jazdy a výcvik vodičov
Jazda
Jemný pohyb môže pomôcť
Ľudia s osteoartrózou rúk sú často povzbudzovaní, aby udržiavali kĺby v pohybe v pohodlných medziach.
Jemné cvičenia na rozsah pohybu môžu pomôcť udržať flexibilitu.
Napríklad, človek môže pomaly:
Otvorte a zatvorte ruku
Ohnite a narovnajte jednotlivé prsty
Dotknite sa palcom každého končeka prsta
Jemne natiahnite prsty
Pohybujte zápästím v pohodlnom rozsahu
Cvičenia by nemali spôsobovať výraznú bolesť.
Objavte viac
Reštaurácie
Výtvarné umenie a dizajn
Zdroje pre autorov
Ak konkrétny pohyb neustále spôsobuje značné nepohodlie, je lepšie prediskutovať vhodné cvičenia so zdravotníckym pracovníkom alebo manuálnym terapeutom.
Teplo môže byť užitočné pri stuhnutosti
Niektorým ľuďom je teplo obzvlášť užitočné, keď majú stuhnuté ruky.
Teplá sprcha, kúpeľ v teplej vode alebo
