Přírodní sirup se zázvorem, cibulí, česnekem, citronem a medem

4–6 hodin v lednici, aby se chutě propojily.

Jak vyrobit

Začněte sterilizací skleněné nádoby horkou vodou a nechte ji zcela vyschnout.

Cibuli a zázvor nastrouhejte na jemném struhadle, abyste získali více šťávy a živin.

Česnek rozdrťte plochou stranou nože, abyste aktivovali jeho prospěšné látky.

Všechny ingredience smíchejte a míchejte, dokud se med rovnoměrně neobalí.

Pro silnější nálev nechte směs přes noc odležet v lednici.

Pokud dáváte přednost jemnější textuře sirupu, přeceďte, nebo ho nechte hrudkovitý pro maximální účinnost.

Variace

Pro extra protizánětlivé účinky přidejte špetku kurkumy.

Přidejte špetku kajenského pepře pro větší teplo a podporu krevního oběhu.

Pro jinou pikantní chuť nahraďte citron jablečným octem.

Pro lepší chuť a další antioxidační vlastnosti přidejte skořici.

Smíchejte všechny ingredience pro jemnější a pitelný tonik.

Tipy

Pro nejlepší zdravotní přínosy používejte syrový, organický med.

Med nadměrně nezahřívejte, protože vysoké teploty snižují jeho živiny.

Skladujte v chladničce a spotřebujte do 5–7 dnů.

Užívejte 1
Pokračování na další straně. ✅