Jak se blížíme k tomuto chladnému texaskému létu, víme, že jednou z nejdůležitějších věcí pro naše zdraví – vždy na buněčné úrovni – je pití dostatečného množství vody. Adekvátní hydratace je nezbytná pro optimální fungování každé části našeho těla. Níže je 10 příznaků, že nemusíte pít dostatek vody, i když existuje mnoho dalších, kterým je třeba věnovat pozornost.
Dehydratace
Když naše tělo ztratí více tekutiny, než dostaneme, všechny životně důležité funkce jsou ohroženy. To může vést k jemným příznakům, jako je sucho v ústech, snížený výdej moči a extrémní žízeň.
Únava
Když hladina tekutin klesne, množství krve se sníží, takže srdce musí pracovat tvrději na pumpování a cirkulaci kyslíku. To může způsobit, že se tělo cítí vyčerpané a ospalé.
Suchá kůže
Naše pokožka, která odráží vnitřní zdraví těla, trpí, když je hydratace minimální. Bez dostatku vody se pokožka stává šupinatou, suchou a ztrácí svou přirozenou pružnost a lesk.
Když nepijete dostatek vody, vaše tlusté střevo absorbuje přebytečnou vodu z vaší stolice, což má za následek suché a obtížné stolice.
Bolest hlavy
Nedostatečný příjem tekutin může narušit krevní oběh, což sníží krevní cévy a sníží průtok kyslíku. To může vést k bolestem hlavy, protože krevní cévy se rozšiřují a vysílají signály bolesti.
Ledvinové kameny
Bez dostatečného množství vody na zředění odpadu se mohou tvořit ledvinové kameny, což vede k bolestivým stavům.
Infekce močových cest (UTI)
