metabolizmus – vedecké dôkazy ukazujú, že tieto výhody nezávisia od načasovania. Skutočne dôležitá je pravidelná hydratácia počas celého dňa.
Po celonočnom spánku sa telo prirodzene mierne dehydratuje v dôsledku niekoľkých hodín bez príjmu tekutín. Vypitie pohára vody ráno môže pomôcť obnoviť rovnováhu tekutín, čo môže potenciálne zlepšiť bdelosť a poskytnúť osviežujúci štart do dňa. Niektorí ľudia sa po tom cítia energickejší, hoci to môže čiastočne odrážať psychologický účinok začiatku dňa so zdravým návykom.
Výskum však naznačuje, že telo absorbuje a využíva vodu podobne bez ohľadu na to, kedy ju konzumuje. Obličky,
