Vojenská dieta: Zhubněte až 3 kg za 3 dny (Kompletní menu + vysvětlení)
Rychlé výsledky bez složitých receptů a drahých produktů? Vojenská dieta je již léta neuvěřitelně populární mezi těmi, kteří chtějí velmi rychle zhubnout pár kilo. Slibuje úbytek až 3 kg za pouhé tři dny, pokud budete striktně dodržovat předepsaný jídelníček. Níže naleznete jasný přehled nutričního plánu, dozvíte se, proč tato dieta funguje a jaká opatření je třeba dodržovat.
1. den – Jídelní lístek
Snídaně:
-
1 vejce natvrdo
-
1 krajíc celozrnného chleba
-
1/2 banánu
-
1 šálek kávy nebo čaje (bez cukru a mléka)
Oběd:
-
1 vejce natvrdo
-
1 hrnek nízkotučného tvarohu nebo bílého jogurtu
-
5–6 rýžových koláčků
Večeře:
-
85 g připraveného nebo grilovaného hovězího steaku (steaku)
-
1 hrnek vařené brokolice
-
1/2 šálku vařené mrkve
-
1/2 banánu
2. den – Jídelní lístek
Snídaně:
-
5–6 mandlí
-
1 krajíc celozrnného chleba
-
1 vejce natvrdo
-
1 šálek kávy nebo čaje (bez cukru a mléka)
Oběd:
-
1 krajíc celozrnného chleba
-
1 vejce natvrdo
-
1 hrnek nízkotučného tvarohu nebo bílého jogurtu
Večeře:
-
85 g lososa nebo jiné libové ryby
-
1 hrnek míchané zeleniny (brokolice, zelené fazolky, špenát)
-
1/2 banánu
