Zeštíhlující, výživný dezert bez šupin: hotový za 4 minuty, vysoký obsah bílkovin a pouze 110 kalorií!
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 4 minuty (mikrovlnná trouba)
Celkový čas: 9 minut
Na: 2 nádrže
Kalorie
Celkový počet kalorií: cca 300 kcal
Kalorie na 100 g: cca 100–110 kcal
Ingredience
240 g 0 % řecký jogurt
50 g čerstvých jahod
50 ml vaječného bílku
15 g kukuřičného škrobu
10 g stéviového sladidla (nebo 20 g erythritolu)
1 celé vejce
120 ml vody
1 lžička extra panenského olivového oleje (na mazání plísní)
Krok za krokem
• Rozdělte vejce do velké mísy. Přidejte bílkoviny, řecký jogurt, sladidlo (stévie nebo erythritol) a kukuřičný škrob.
• Smíchejte energicky s metlou, dokud nedostanete hladkou a rovnoměrnou pastu.
• Namažte dvě keramické pánve lehce lžičkou extra panenského olivového oleje.
• Těsto nalijte do obou pánví a ujistěte se, že se rovnoměrně roztáhne.
Pokračování na další stránce
