Alergie na ořechy nebo semena mohou být také alergické na bílkovinu chia semen. 100gramová porce chia semínek obsahuje asi 16,54 g bílkovin, což může u některých lidí způsobit alergickou reakci.
Příznaky alergie na chia semínko mohou zahrnovat vyrážku, vodnaté oči, zvracení, průjem a potíže s dýcháním, jako je přetrvávající kašel, sípání nebo potíže s polykáním. V závažných případech to může vést k anafylaktickému šoku, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
6. Může způsobit rakovinu prostaty.
O souvislosti mezi rizikem Chia semen a rakovinou prostaty se stále diskutuje. Studie z roku 2010 naznačila, že kyselina alfa-linolenová (nachází se v chia semenech) může snížit riziko rakoviny prostaty. Novější studie provedená v roce 2013 však zjistila, že potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou chia semínka, mohou přispět k rozvoji nádorů prostaty. I když to není jisté, doporučuje se vyhnout se nadměrné konzumaci, dokud nebudou provedena další šetření.
Alergie na ořechy nebo semena mohou být také alergické na bílkoviny chia semínek. Dávka 100 gramů chia semínek obsahuje asi 16,54 g bílkovin, což může u některých lidí vyvolat alergickou reakci. Příznaky alergie na chia semínko mohou zahrnovat vyrážku, vodnaté oči, zvracení, průjem a potíže s dýcháním, jako je přetrvávající kašel, sípání nebo potíže s polykáním. V závažných případech to může vést k anafylaktickému šoku, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
6. Může způsobit rakovinu prostaty.
O souvislosti mezi rizikem Chia semen a rakovinou prostaty se stále diskutuje. Studie z roku 2010 zjistila, že kyselina alfa-linolenová (nachází se v chia semenech) může snížit riziko rakoviny prostaty. Novější studie provedená v roce 2013 však zjistila, že potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou chia semínka, mohou přispět k rozvoji nádorů prostaty. I když to není jisté, doporučuje se vyhnout se nadměrné konzumaci, dokud nebudou provedena další šetření.
Nepřekračujte 1,5 lžíce dvakrát denně.
Ačkoli chia semínka mají četné zdravotní výhody, je důležité, abyste to s nimi nepřeháněli. Mírná spotřeba, asi 1 až 1,5 polévkové lžíce dvakrát denně, je obvykle dostačující. Jako vždy se doporučuje jejich namočení přes noc pro lepší trávení a optimální vstřebávání živin.
Podívejte se na další stránku
