6 vedlejších účinků chia semínek, o kterých byste měli vědět

6 vedlejších účinků chia semínek, o kterých byste měli vědět

Chia semínka, superpotravina sahající až do dob Aztéků, zažívají opětovný nárůst popularity. Jsou na každém seznamu výživových hodnot jako bohatý zdroj vlákniny, omega-3 mastných kyselin, bílkovin, vitamínů a minerálů.

I když jsou chia semínka vynikající součástí vyvážené stravy a často jsou propagována jako pomůcka pro hubnutí, je možné je konzumovat ve velkém množství. Zde jsou některé vedlejší účinky chia semínek, kterých byste si měli být vědomi:
1. Mohou způsobit zácpu nebo průjem.