zahŕňať:
Zelenina
Ovocie
Fazuľa
Šošovica
Celé zrná
Ryby
Vajcia
Orechy
Semená
Vhodné zdroje bielkovín
Zdravé tuky
Dostatočný príjem bielkovín je obzvlášť dôležitý pre udržanie svalovej hmoty s pribúdajúcim vekom.
Objavte viac
Biologické vedy
Výučba jazdy a výcvik vodičov
Zdroje pre autorov
Nedostatky vitamínov a minerálov by sa mali liečiť, ak sú prítomné, ale užívanie veľkých dávok doplnkov bez preukázanej potreby nie je spoľahlivou liečbou zmien kostí prstov.
Kedy by mal niekto navštíviť lekára?
Lekárske vyšetrenie je užitočné, ak príčina novej hrčky na prste nie je jasná.
Je to obzvlášť dôležité, ak:
Hrbolček sa objavil náhle
Kĺb je veľmi bolestivý
Oblasť je horúca alebo intenzívne červená
Prst je výrazne opuchnutý
Nedávno došlo k zraneniu
Prst sa ťažko pohybuje
Niekoľko kĺbov rýchlo opuchlo
Ranná stuhnutosť trvá dlho
Opuchnuté sú aj iné kĺby
Existuje nevysvetliteľná horúčka
Koža je porušená alebo z nej vyteká tekutina
Hrčka naďalej rýchlo rastie
Lekár môže vyšetriť kĺb a
