Máte doma banán a ovesné vločky? Přidejte trochu vlašských ořechů, kakaa a sezamu a během chvíle můžete připravit jednoduché domácí sušenky, které se skvěle hodí ke snídani nebo jako svačina.
Banán dodá těstu přirozenou sladkost a zároveň pomůže všechny ingredience spojit. Vlašské ořechy a sezam zase přidají příjemnou křupavost.
Jen malá poznámka k původnímu tvrzení: žádné sušenky samy o sobě nezaručí hubnutí ani úbytek tuku. O výsledku rozhoduje především celkový jídelníček a energetický příjem. Navíc recept s vanilkovým cukrem není bez přidaného cukru.
Ingredience
- 1 velký zralý banán
- 80 g vlašských ořechů
- 150 g ovesných vloček
- 10 g vanilkového cukru
- 1–2 lžíce neslazeného kakaa
- 2 lžíce sezamových semínek
- 1/2 lžičky skořice – volitelně
- špetka soli
Volitelně
- 1–2 lžíce mléka, pokud bude směs příliš suchá
- 1 lžíce arašídového nebo mandlového másla
- trochu strouhaného kokosu
- několik kousků hořké čokolády
Postup
Pokračování na další straně. ✅
