nemusíte se hned měnit ve vrcholového sportovce! K navýšení energetického výdeje stačí do každodenního režimu jednoduše zařadit nějakou příjemnou aktivitu. Ať už jde o procházku po jídle, plavání nebo třeba badminton, klíčem je pohyb, který vás baví – ten totiž uvolňuje endorfiny, jež prospívají tělu i mysli.
Vláknina: váš spojenec pro trávení a pocit sytosti.
Vláknina je pro vaše zdraví skutečným přínosem a plní trojí úlohu: usnadňuje průchod potravy střevy, prodlužuje pocit sytosti a…
