Znovu objevte radost z jídla.
Náš mozek potřebuje čas, aby zaznamenal pocit sytosti. Příliš rychlá konzumace jídla často vede k tomu, že sníme více, než je nutné. Zkuste mezi jednotlivými sousty odkládat příbor, jídlo důkladně rozžvýkat a skutečně si vychutnat jeho chuť. Tento vědomý přístup k jídlu vám pomůže znovu navázat zdravý vztah k stravování.
Bílkoviny: dlouhodobý zdroj energie pro vaše tělo
